Què fer abans d’una competició per rendir al màxim?
Les hores prèvies a una competició són clau per a una bona actuació esportiva. En aquest article et donem les claus perquè rendeixis al teu màxim.
Què ha de tenir una bona beguda isotònica?
Què passa quan els esportistes no s’hidraten adequadament? Quina beguda hem de prendre segons l’activitat física? Com podem preparar una beguda isotònica casolana? La nutricionista Paula Marcé ens ho explica!