Què ha de tenir una bona beguda isotònica?

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Què passa quan els esportistes no s’hidraten adequadament? Quina beguda hem de prendre segons l’activitat física? Com podem preparar una beguda isotònica casolana? La nutricionista Paula Marcé ens ho explica!

Detox después de Navidad

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Después de las fiestas navideñas, muchos deportistas optan por planes detox para depurarse. Pero, ¿qué es el detox? y ¿cuáles son los mejores planes detox para deportistas?