És convenient l’ús de la crioteràpia en l’esport?
Molts esportistes recorren a la crioteràpia però, és realment útil?, quan hauríem de recórrer a ella?, què és millor, banys de contrast o d’aigua freda?
Què ha de tenir una bona beguda isotònica?
Què passa quan els esportistes no s’hidraten adequadament? Quina beguda hem de prendre segons l’activitat física? Com podem preparar una beguda isotònica casolana? La nutricionista Paula Marcé ens ho explica!
Llibres d’esport per motivar-te i inspirar-te
Què busques en un llibre? Et suggerim relats per inspirar-te i motivar-te a seguir lluitant pels teus objectius, a superar tots els obstacles que s’interposin en el teu camí, a entrenar dia rere de dia amb la il·lusió i la passió d’arribar un dia al teu destí.
Com reduir el risc de lesions i millorar el rendiment de l’esportista?
El Director tècnic de bewolfish, Marc Madruga, explica la importància de que tots els esportistes duguin a terme de forma periòdica valoracions neuromusculars funcionals per mitigar el risc de lesions i millorar el rendiment.
Detox después de Navidad
Después de las fiestas navideñas, muchos deportistas optan por planes detox para depurarse. Pero, ¿qué es el detox? y ¿cuáles son los mejores planes detox para deportistas?