What should an isotonic drink have?

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What happens when athletes do not hydrate properly? What drink should we take according to physical activity? How to prepare a homemade isotonic drink? The nutritionist Paula Marcé explains it to us!

Detox después de Navidad

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Después de las fiestas navideñas muchos deportistas optan por planes detox para depurarse. Pero, ¿qué es el detox? y ¿cuáles son los mejores planes detox para deportistas?