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Q

 

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By Marc Madruga, director técnico de bewolfish, Doctorando por la Universidad de Girona, responsable del EUSES-lab y proyectos de investigación, Docente en grado CAFiE y máster en la universidad EUSES. Ha sido Director técnico de la federación Valenciana de Balonmano y coordinador del BM Granollers.

Hace unas semanas hablábamos del proceso de readaptación en lesiones del ligamento cruzado anterior. En este artículo mencionábamos la importancia de llevar a cabo unas valoraciones funcionales, desde el punto de vista de los niveles de aproximación al deporte, para determinar los factores de riesgo neuromusculares del deportista. Destacábamos que, gracias a los valores que obtenemos, el preparador físico puede programar entrenamientos específicos e individualizados para reducir los factores de riesgo del deportista y, a la vez, mejorar su rendimiento.

Hoy explicaremos qué son los factores de riesgo neuromuscular, cuáles son las valoraciones que todo deportista debería llevar a cabo y qué lesiones pueden reducirse con estas evaluaciones. Además, profundizaremos en tres de los principales motivos por los que es importante que todos los deportistas realicen periódicamente valoraciones funcionales: conocer su estado actual, detectar los factores de riesgo neuromuscular y observar la evolución propia del entrenamiento, centrándose en la especificidad deportiva y en las características del propio deportista.

«Para los futbolistas es muy útil analizar

la potencia del chut con un radar

o la velocidad en el cambio de

dirección con células fotoeléctricas»

Cabe decir que hay muchos tipos de valoraciones. En bewolfish nos centramos especialmente en las valoraciones neuromusculares funcionales porque los datos obtenidos nos permiten realizar planes de entrenamiento para la mejora del rendimiento del deportista, hacer un seguimiento en un proceso de readaptación y reducir el riesgo de lesiones en extremidades inferiores. Las valoraciones más habituales son las de saltos y cambios de dirección. Estas evaluaciones nos permiten analizar valores de potencia y velocidad, observar las diferencias que pueda haber entre piernas, observar características coordinativas, así como establecer el estado actual del rendimiento del deportista.

Además de estas dos valoraciones, saltos y cambios de dirección, en bewolfish también llevamos a cabo otras valoraciones como, por ejemplo:

  1. Dorsiflexión del tobillo, core stability y potencia.
  2. Valoraciones cualitativas (análisis coordinativo).
  3. Equilibrio con plataforma de fuerzas para detectar la oscilación del centro de gravedad, las diferencias entre piernas…

Estas valoraciones nos ofrecen datos para determinar el perfil del deportista, desde valores absolutos, déficits, asimetrías, desequilibrios hasta facilitaciones neuromusculares. Deben ser valoraciones válidas, fiables y reproducibles, sensibles y precisas, al mismo tiempo que funcionales y próximas a acciones específicas del deporte, en función del nivel del deportista, edad y momento de la temporada. Por ejemplo, para los futbolistas es muy útil analizar la potencia del chut con un radar o la velocidad en el cambio de dirección con células fotoeléctricas, ya que son dos de las acciones más ejecutadas en esta disciplina deportiva.

 

Por otro lado, estas valoraciones nos permiten detectar los factores de riesgo neuromuscular. Es decir, aquellos factores que predisponen a sufrir lesiones como la fatiga neuromuscular, el déficit de estabilidad corporal, los desequilibrios musculares, la alteración del mecanismo de preactivación, el valgo de rodilla dinámico, la pobre stiffness muscular, el control dinámico o la alteración de la sensibilidad propioceptiva[1]. Para la mayoría de deportista, las lesiones más frecuentes y las más temidas son las del ligamento cruzado anterior, la pubalgia o las lesiones musculares, por lo que hacer un buen análisis del deportista es muy importante para poder realizar entrenamientos preventivos y individualizados y poder así rendir siempre al máximo nivel. Debemos tener en cuenta que las lesiones en futbolistas jóvenes ocurren principalmente en las extremidades inferiores (71-80%), con una baja proporción de lesiones por sobreuso (5%) y una alta proporción de lesiones por mecanismos agudos en tobillos y rodillas (20%)[2].

“Las lesiones más frecuentes

son las del ligamento cruzado anterior,

la pubalgia o las lesiones musculares”

Por último, mencionábamos al inicio que las valoraciones funcionales también nos sirven para realizar planes de entrenamiento y observar su evolución. En este sentido, el entrenamiento neuromuscular integrado es uno de los pilares del entrenamiento en bewolfish debido a sus beneficios en los procesos de readaptación y en el ámbito preventivo-optimizador. Centrándonos en la variabilidad en las tareas, así como en los estímulos, en acciones multidireccionales y unilaterales, desde las habilidades motrices básicas y específicas, con una gran importancia a la coordinación y a la especificidad en un entorno de entrenamiento neuromuscular como eje del proceso de optimización.

Para ello contamos con todo el material necesario, como superficies inestables, tecnología inercial, material para entrenamiento funcional y sobretodo mucho análisis para crear tareas pensadas para la mejora del deportista. En el caso de futbolistas, pueden realizar tareas muy próximas a la especificidad en un gimnasio, pensando en acciones coordinativas en polea cónica (sobrecarga excéntrica), intentando reproducir aquellos cambios de dirección más frecuentes y provocando perturbaciones con estímulos específicos (pelota, contactos…).

 

[1] Read, P. et al. 2016

[2] Rumpf, M., et al. 2012

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