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By Carlota Molas, directora de comunicación de bewolfish, licenciada en ADE y Publicidad y RRPP y Máster de Comunicación Política por la Universidad de Glasgow.

Rubén López, gimnasta artístico de la selección española y Olímpico en Londres 2012, nos habla de su canal de Youtube, warmaxinso, y sus ya muy populares tutoriales.

Todo deportista se ha levantado algún día por la mañana con cero ganas de ir a entrenar. Según Rubén, la clave está en tener un “objetivo claro y ambicioso que solo imaginándote lo mal que te sentirás si finalmente no lo consigues, genere en ti una energía y una motivación que haga que entrenes al 200% incluso cuando no tienes ganas”.

Una motivación que también le empuja a mantener su canal de Youtube activo con tutoriales muy populares. “El objetivo de mi canal es ayudar con mis conocimientos y experiencia como deportista olímpico a todos mis suscriptores”, nos explica xinso.

Pero, ¿cómo se empieza a crear un canal de Youtube de éxito? Todo empezó cuando uno de sus mejores amigos le insistió que mostrara su estilo de vida en Internet. Que enseñara cómo se entrena un deportista de alto nivel, cómo se alimenta, qué tipo de entrenamiento mental hace… le convenció y se lanzó al mundo de Youtube. Poco a poco y con mucha constancia ha ido conectando con sus seguidores y creando tutoriales útiles para ellos, hasta construir una comunidad de más de 24.000 suscritores.

Os dejamos con uno de sus tutoriales de más éxito:

Para los que no podáis entrenar en un espacio como el del vídeo, Rubén nos detalla algunos ejercicios que podéis hacer en cualquier sitio:

  • Tríceps anillas: Tríceps en paralelas o si no disponéis de paralelas, flexiones de tríceps en el suelo con manos juntas, o fondos de tríceps con un banco elevado.
  • Aperturas de pectoral en anillas: Tumbado boca arriba en un banco, aperturas de pectoral con mancuernas o pesas.
  • Press to handstand en suelo: Handstand estático contra la pared o elevaciones frontales de mancuernas con brazos extendidos.
  • Ejercicio base de suelo: 1 minuto corriendo a intensidad alta.
  • Desplazamientos sin arcos: Aguantar plancha boca arriba y boca abajo con peso en la cintura.
  • Vuelos a vertical: Handstand estático en pared o elevaciones frontales de mancuernas con brazos extendidos.

Y una recomendación final de Rubén: “si eres nuevo en este mundo te recomiendo hacer la rutina de Intense Full Body o el programa de hombros una vez por semana. Si tu nivel es intermedio podrías realizar dos días a la semana el Intense Full Body Circuit y un día el programa de hombros. Si tu nivel es avanzado podrías realizar entre dos y tres días el Intense Full Body Circuit y dos días el programa de hombros”.

¡Esperamos que os haya gustado y que os animéis a probar las rutinas de Rubén!

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